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Para que un campamento tras una excursión salga bien, lo primero es prepararlo bien, con el material adecuado, ni de más ni de menos. ¿Qué hay que llevar realmente?

¿Eres principiante? Empieza con unas cuantas jornadas de senderismo por los Vosgos o los Alpes. ¿Te gustan los retos y te apetece ir más allá? Ponte manos a la obra con la preparación de tu primera carrera de trail para principiantes.

Hay muchos modelos en el mercado en función de la distancia que tengas pensado correr. En esta nueva guía, veremos los criterios para elegirlo, el volumen recomendado, los diferentes sistemas de hidratación…

Como muchos corredores que se han iniciado en el trail, seguramente te has inscrito en tu primera carrera para poner a prueba tu nivel. Ya sea un reto personal o una experiencia para compartir, es mejor afrontar la prueba sabiendo qué puedes y qué no puedes llevar en tu mochila de trail.

Si eliges un par de calcetines adecuados para tu actividad, tu calzado, tu morfología (arco plantar, número de pie, forma del pie derecho y del izquierdo) y las condiciones del terreno, evitarás ampollas, rozaduras, humedad y sorpresas desagradables.

¿Te apetece un poco de naturaleza? ¿Respirar el aire fresco de la montaña, sentir el viento en el pelo y escuchar el susurro de las hojas? Antes de lanzarte a recorrer tus primeras rutas, hablemos de la preparación.

Hay muchos modelos en el mercado: mininevera para el coche, nevera de compresión, nevera termoeléctrica, nevera de absorción o nevera con batería recargable. ¿Cómo elegir la mejor?

Hace poco os ayudamos a elegir vuestras botas de montaña. Pero, aunque solo sea para una excursión de un día, el resto del material puede marcar la diferencia entre una salida satisfactoria y una aventura que se queda en nada.

Tus pies van a soportar todo el peso de tu cuerpo durante horas por terrenos que, en ocasiones, pueden ser muy exigentes, y no protegerlos adecuadamente es sinónimo de ampollas, dolores en los tobillos y un día echado a perder… Por eso hemos decidido hablarte de las zapatillas de senderismo.

Aunque no son necesarios en una carrera de 10 km o en una media maratón, los bastones de trail se vuelven imprescindibles en cuanto hay desnivel en el recorrido. Al igual que los pantalones cortos, las zapatillas o la mochila de trail, elegir los bastones puede parecer complicado, sobre todo si los compras en una tienda online.

El trail running es mucho más que correr por terrenos montañosos y accidentados. Es, sobre todo, una disciplina que requiere un enfoque estructurado para progresar sin lesionarse. ¡Buenas noticias: con las herramientas adecuadas, todo el mundo puede mejorar!