Elegir los bastones de marcha nórdica
La marcha nórdica es una actividad física completa que requiere el uso de bastones específicos. La elección de los bastones es crucial para maximizar los beneficios y la comodidad de la actividad.
Elegir los bastones de marcha nórdica
La talla correcta :
Para saber cuál es tu talla de bastón, tienes que hacer el siguiente cálculo: tu altura en cm x 0,68.
Redondea a la unidad inferior si quieres un paseo tranquilo y a la unidad superior si quieres un paseo deportivo.
Ejemplo :
Mides 1m75: 175*0,68=119
Así que tomaremos 115 cm si queremos ir despacio y 120 cm si queremos hacer hincapié en el trabajo de la parte superior del cuerpo.
Los materiales:
Evita los bastones de aluminio, que transmiten todas las vibraciones y acaban provocando dolores articulares. Los bastones de fibra y compuestos de carbono son más cómodos, mientras que los de carbono puro son más tonificados y requieren más esfuerzo.
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