¿Cómo se prepara la mochila de trekking?
¡Te vas! Has decidido organizar tu primera excursión a la naturaleza y descubrir el placer de acampar en la montaña. Preparar tu bolsa de trekking es una de las partes más importantes del viaje. Una bolsa mal preparada puede provocar sobrecarga, lesiones y malos ratos.
En este artículo, le ofrecemos una guía para preparar su bolsa de trekking de forma óptima y eficaz.
Elegir la bolsa de trekking
En primer lugar, es esencial elegir la mochila adecuada para tu viaje. Para una travesía en vivac de un día y una noche, te recomendamos una mochila de al menos 40 litros para transportar todo tu equipo. La mochila tendrá una construcción diferente según seas hombre o mujer, y deberás vincular el volumen en litros a tu actividad. Muchas marcas, como Osprey y Deuter, fabrican mochilas adaptadas al sexo y al tamaño de cada persona para optimizar la distribución del peso de la mochila de senderismo y hacerla más cómoda de llevar.
¿Qué hay que meter en la mochila de trekking?
Equipo para dormir
A menos que quieras dormir en el suelo en detrimento de tu ciática, necesitas un equipo básico para hacer senderismo.
Lo primero en lo que piensas cuando quieres ir de acampada es en tu saco de dormir. El modelo que elijas dependerá de dónde vayas a hacer senderismo y de la época del año. Es importante fijarse en la temperatura de confort del saco de dormir. Pero todo eso te lo explicamos en este artículo sobre cómo elegir un saco de dormir.
También es importante tener un colchón. Al fin y al cabo, es hacia el suelo por donde se pierde más calor. Puedes optar por una simple colchoneta de espuma o por un colchón hinchable. Es importante prestar atención al valor R de un colchón. Se trata de una unidad de medida que mide la capacidad aislante del colchón.
Aunque algunos excursionistas aventureros quieran dormir bajo las estrellas, tener una tienda de campaña protege mejor del frío, el viento y la lluvia. Le recomendamos que elija una tienda de campaña adaptada al número de excursionistas que dormirán en ella. Esto garantizará que la tienda no sea demasiado pesada ni ocupe demasiado espacio en la mochila. También debe prestar atención a la temporada para la que está diseñada la tienda, aunque la mayoría de los modelos que se venden son tiendas para 3 temporadas. Esto significa que pueden utilizarse en primavera, verano y otoño.
Comida para la mesa
Una vez que tengas todo el equipo para dormir, lo segundo más importante es comer. Tanto si decides traerte comida liofilizada como pasta o arroz, disfrutar de una buena comida caliente siempre es agradable cuando el frío se instala al final del día. Por eso es esencial que lleves contigo un hornillo.
Para mantenerte hidratado, puedes llevar botellas de agua o bolsas de agua. Éstas pueden integrarse en la mochila en espacios específicos. Dependiendo de la temperatura, una persona necesita entre 2 y 3 litros de agua al día. Si no hay fuentes de agua potable disponibles, no es aconsejable beber el agua que encuentres en la montaña, pero puedes utilizar botellas de agua o pajitas con filtro. Éstas filtrarán las impurezas y potabilizarán el agua del río o del lago.
Ropa cómoda para hacer senderismo
Cuando se trata de la ropa que hay que meter en la maleta, hay que tener en cuenta el tiempo que hará durante la excursión. Aunque la elección de la ropa adecuada será objeto de otro artículo, siempre es útil llevar en la mochila de senderismo una chaqueta impermeable resistente al viento. No ocupa mucho espacio, no pesa y te será útil si cae un chaparrón o cambia el tiempo.
Equipo diverso
También es importante que lleves otro tipo de equipamiento para que tu excursión sea más cómoda. Aunque no lo utilices siempre, un botiquín puede ser esencial en caso de problema. Puede contener vendas, compresas, desinfectante y suero fisiológico. También puedes añadir una mosquitera y una manta de supervivencia.
No olvides tampoco tener un medio de iluminación, ya sea una linterna o un frontal. En cuanto al kit de aseo, puedes encontrar pasta de dientes en pastillas. Esto hará que sea más fácil de llevar en las caminatas o incluso en los viajes. Por supuesto, como amantes de la naturaleza, es esencial tener una bolsa de basura en la que guardar los desperdicios.
¿Cómo organiza su mochila de senderismo?
Equilibrar la carga de tu mochila de trekking
Para que su excursión sea más agradable, es importante equilibrar la carga de su mochila yoptimizar la forma de guardar sus pertenencias. La carga de la mochila debe recaer sobre la pelvis, no sobre los hombros. Los objetos más pesados deben estar lo más cerca posible de la espalda. El equipo de dormir, como una tienda o un saco de dormir, se guarda mejor en la parte inferior de la mochila de trekking. Los objetos pequeños, como un impermeable, un botiquín o unas gafas de sol, deben colocarse en la parte superior de la mochila. Si la mochila tiene bolsillos exteriores, se colocarán los objetos que se necesiten tener a mano, como botellas de agua o tentempiés.
Ajustar la mochila de trekking
Una vez que hayas llenado la mochila con todo lo esencial, es hora de ajustarla a la forma de tu cuerpo. Cuando llevas carga a la espalda, es tu pelvis la que tiene que soportar la mayor parte del peso.
Así que lo primero que hay que hacer es ajustar las correas de los hombros a tu altura para que la mochila quede bien asentada sobre tu espalda. A continuación, debes ajustar el cinturón alrededor de la pelvis para que soporte el peso. Por último, si tienes una correa para el pecho, también puedes ajustarla para darte más estabilidad.
Consejos para aligerar la mochila de trekking
Cuando quieras optimizar el peso de tu mochila, el peso de cada pieza del equipo es importante. Ten en cuenta que el peso máximo recomendado para tu mochila es el 20% del peso del usuario. Por ejemplo, un excursionista de 50 kilos puede llevar una mochila de 10 kilos.
Todas las marcas de material de senderismo o trekking ofrecen una gama "ultraligera" para quienes gustan de caminar de forma autónoma. Sin embargo, suele tratarse de equipos más caros, y es posible ahorrar algunos gramos adaptando la bolsa.
Si quiere hacer senderismo, opte en su lugar por la llamada ropa "técnica", que suele ser más ligera que la ropa de diario. También suelen tener muchos bolsillos en los que guardar el equipo.
También hay prendas que pueden utilizarse para varios fines. Por ejemplo: pantalones de senderismo con cremallera que también se pueden utilizar como pantalones cortos; una olla perfecta para cocinar y que también sirve como taza; o jabón para la higiene personal, para lavarse o para lavar la ropa.
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Este artículo te ayudará a elegir la mejor herramienta para ti y tu práctica para filtrar el agua que bebes mientras haces senderismo.
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