¿Cómo se prepara para la marcha?
Vuelve el buen tiempo y las ganas de salir de aventura por la montaña son cada vez mayores El equipo de Speck-Sports quiere darte algunos consejos sobre cómo prepararte para unos días de excursión.
Hay que prepararse parauna excursión Si te lanzas a la aventura sin haber planificado tu viaje, puedes encontrarte con numerosos problemas Y como dice el refrán, "más vale prevenir que curar"
Preparar su itinerario a pie
Puede que los mapas sean cosa del pasado cuando se utiliza el coche, pero en la montaña no hay nada más fiable que un buen mapa antiguo Prepara tu ruta estudiando meticulosamente tu caminata. Ten en cuenta los tramos técnicos, las charcas, los pasos, los refugios y los vivacs. Siempre es importante conocer el entorno. En el transcurso de tu viaje, es posible que tengas que cambiar de planes, por lo que siempre es esencial ser consciente de las posibilidades que ofrece laruta que has elegido.
La distancia te da una idea de lo que tienes que recorrer, pero es sobre todo el desnivel positivo lo que debes tener en cuenta para progresar eficazmente y conforme a tus planes iniciales. El carácter técnico del terreno también puede influir(pedregal, hielo, nieve, barro) y ralentizarle. Por eso insistimos en que conozcas lo mejor posible el entorno en el que vas a rodar.
El tiempo también es un factor que no hay que descuidar, ya que puede ser decisivo. Compruébalo varias veces antes de salir a una sierra e infórmate del estado de los senderos si ha llovido en los últimos días. Speck-Sports recomienda 2 sitios web para consultar el tiempo: Météo YR, Météo Wesserling.
Qué equipo llevar para la excursión
Probar el equipo
No hace falta esperar a que llueva para saber cómo montar la tienda o ponerse la chaqueta de Gore-Tex. Probar el equipo antes de salir es algo natural y te evitará situaciones complicadas. No dudes en montar tu tienda en el jardín (o en el salón de tu casa) para entender cómo está montada. Lo mismo ocurre con tu mochila y tu calzado. Úsalos durante varios días para que te queden bien.
Acuérdate de hacer una lista con todo lo que quieres llevarte. Una vez preparada la mochila, guárdala en casa y tacha todo lo que no necesites a la vuelta. Esto te ayudará a preparar tu próxima aventura optimizando tu mochila.
No esperes al último momento para hacer la maleta. Algunos dispositivos (GPS, batería portátil, Go Pro, cámara) necesitan tiempo para cargarse antes de poder utilizarse, así que piensa en ello antes de salir mal equipado
La mochila:
Es importante elegir una mochila que se adapte a ti y a tu tipo de cuerpo. En Speck-Sports, ofrecemos varias marcas con diferentes tipos de mochilas que se adaptan a diferentes formas corporales. No olvides prepararla con antelación, teniendo en cuenta que la llevarás a la espalda durante varios días. Ten en cuenta también que cuanto más grande sea la mochila que elijas, más pesada será y, por tanto, más difícil de llevar. Limitar el tamaño de tu mochila también te ayudará a aprender a limitar lo que llevas contigo.
En cuanto al peso de la mochila, debes tener en cuenta que lo que puede parecer ligero en tu salón ¡no lo será después de varias horas de marcha por la montaña! Piensa en salir con una mochila optimizada y evita añadir pequeños accesorios de última hora que sólo te harán sentir pesado.
La ropa:
Además de una buena mochila, es esencial ir bien equipado cuando salgas de excursión Hoy en día, tenemos la suerte de poder beneficiarnos de una amplia gama de materiales tecnológicos que evacuan el sudor, mantienen el calor y protegen de los rayos UV.
Para tu excursión, el equipo de Speck-Sports recomienda 3 capas: una camiseta ligera y transpirable, un forro polar o una chaqueta cálida, y una chaqueta gore-tex o impermeable. Cuando tienes frío, es mejor tener varias capas intermedias que una grande y gruesa.
Calzado:
Antes que tu mochila, un par de zapatos es el equipo que te llevará lejos en tu aventura. Todo el mundo sabe que un mal par de zapatos puede arruinar una excursión. Es importante recordar que el pie se hincha al caminar, por lo que es buena idea elegir una talla más de la habitual. Puede parecerte grande en la tienda, pero una vez en la montaña tus pies te lo agradecerán. Nunca te quites los zapatos a mediodía o antes de terminar la etapa Tus pies empezarán a hincharse y puede ser muy difícil volver a ponértelos.
Hay muchos tipos de calzado, alto o bajo, con o sin membrana Gore-Tex, con distintos grados de transpirabilidad. Cuando compres tus botas de montaña, es fundamental que tengas en cuenta lo que buscas y que acudas a probártelas a la tienda, hablando con un especialista en actividades al aire libre. Algunas marcas ofrecen modelos más o menos finos, con más o menos amortiguación, ¡pero no te preocupes! Hay para todos los gustos.
En cuanto al debate entre caña alta y baja, conviene señalar que no existe una respuesta universal. Algunas personas prefieren una caña alta para sujetar el tobillo, mientras que otras quieren más libertad. Sin embargo, la suela Vibram sigue siendo una apuesta segura, ya que ha demostrado su eficacia en senderos técnicos.
Preparar su excursión en grupo
Adentrarse solo en la montaña es un error que puede costarle caro. Los senderos rocosos y los pasos cubiertos de nieve son peligrosos, y un giro equivocado puede suceder con la misma rapidez. Por eso es importante encontrar siempre un compañero de aventuras con el que podáis ayudaros mutuamente en los momentos difíciles. En caso de problemas graves, uno de los dos siempre puede ir a pedir ayuda después de haber puesto a salvo a su compañero. Insistimos en que la montaña es un medio hostil y peligroso y que es importante actuar con humildad para no ponerse en peligro.
Acuérdate siempre de llevar algo de dinero en efectivo en caso de crisis. De hecho, no tiene sentido sacar una tarjeta de crédito en la montaña.
Prepare comida y bebida para su paseo
Si vas a salir varios días, es esencial que tu ingesta de calorías se corresponda con tu actividad. El agua y la comida son esenciales para el éxito de un trekking autónomo.
Hay dos maneras de hacerlo: puedes llevar comida liofilizada y/o comida para llevar (pero ten cuidado con el volumen). O puedes comer en los refugios de montaña, pero tendrás que acordarte de llevar algo para comer durante el día, porque cuando caminas por la montaña, tu cuerpo necesita energía.
En cualquier caso, debe planificar cuidadosamente su itinerario cuando prepare su excursión. Elegir comer en un refugio significa que dependes de él y que tienes que llegar a él al final del día. Esto le deja menos margen de maniobra, pero también le permitirá caminar con una mochila más pequeña.
Por otro lado, si ha optado por vivaquear en una tienda de campaña, tendrá muchas menos limitaciones de itinerario y tiempo. Sin embargo, su mochila será más pesada y su velocidad media de marcha se reducirá.
Por último, también existe un buen compromiso: llevar la tienda y vivaquear cerca de los refugios. De este modo, si cambias de programa, no dependerás de un refugio por la noche. Este tipo de trekking también implica que hay que tener comida suficiente para comer por cuenta propia.
En cuanto al agua, te recomendamos que leas el artículo en el que presentamos los distintos sistemas de filtración. Con un sistema de este tipo, podrás recoger agua potable de cualquier fuente, incluso si el agua está estancada. No obstante, comprueba si hay fuentes de agua en tu ruta. Si son escasas, recuerda llevar capacidad de almacenamiento suficiente.
Gestión del tiempo
Una buena gestión del tiempo es esencial en la montaña para aprovechar al máximo la semana y descubrir los lugares previstos Para ello, hay que ser al menos un poco exigente consigo mismo y aceptar las limitaciones meteorológicas. Elegir pasar 1 ó 2 horas junto a un lago para hacer un picnic es una buena idea, pero tendrás que aceptar el hecho de que tendrás que caminar a última hora de la tarde para llegar a tu vivac.
Lo más importante es repartirse los días sin ser demasiado avaricioso. Siempre tendemos a sobrevalorarnos cuando planificamos un itinerario. Ten en cuenta que llevas una mochila a la espalda, que puede hacer mucho calor o que puede haber tormenta durante varias horas seguidas. Reduce siempre tu etapa en un 10% de lo que te sientas capaz de hacer. Es mejor llegar un poco antes de lo previsto que estar agotado en plena montaña, aguantando un día tras otro.
Si sales en grupo, tendréis que poneros de acuerdo sobre las etapas que vais a cubrir y vuestra determinación para completarlas, de modo que lleguéis a tiempo a los distintos vivacs. Durante el verano, las noches se reservan con antelación en los refugios. Si llegas un día tarde, es posible que el refugio esté completo.
Si está buscando una excursión en Franco Condado, eche un vistazo al Saut du Doub. Se tarda una media de 4 horas en recorrer una distancia de 9,96 km, con un desnivel de 633 m.
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Nieve fresca, un término insignificante para algunos, sinónimo de libertad para otros. Este artículo va dirigido específicamente a ustedes, nuestros compañeros motoristas.
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