Scegliere i bastoncini da nordic walking
Il nordic walking è un'attività fisica completa che richiede l'uso di bastoncini specifici. La scelta dei bastoncini è fondamentale per massimizzare i benefici e il comfort dell'attività.
Scegliere i bastoncini da nordic walking
La misura giusta:
Per trovare la misura del vostro bastone, dovete eseguire il seguente calcolo: la vostra altezza in cm x 0,68.
Arrotondare per difetto all'unità più vicina se si desidera una camminata tranquilla e per eccesso all'unità più vicina se si desidera una camminata sportiva.
Esempio :
Siete alti 1m75: 175*0,68=119
Quindi prendiamo 115 cm se vogliamo andare piano e 120 cm se vogliamo enfatizzare il lavoro della parte superiore del corpo.
Materiali:
Evitate i bastoncini in alluminio, che trasmettono tutte le vibrazioni e finiscono per causare dolori articolari. I bastoncini in fibra e carbonio composito sono più comodi, mentre quelli in carbonio puro sono più tonici e richiedono uno sforzo maggiore.
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