Choisir ses bâtons de marche nordique
La marche nordique est une activité physique complète qui nécessite l'utilisation de bâtons spécifiques. Le choix de ces bâtons est crucial pour maximiser les bienfaits et le confort de la pratique.
Choisir ses bâtons de marche nordique
La bonne taille :
Pour trouver votre taille de bâtons il faut procéder au calcul suivant: votre taille en cm x 0,68.
On arrondi à l’unité inférieure si on veut une marche tranquille et à l’unité supérieure pour une marche sportive.
Exemple :
Vous mesurez 1m75 : 175*0,68=119
On prendra donc 115 cm pour y aller cool et 120 cm si on veut accentuer le travail du haut du corps.
Les matériaux :
Proscrivez les bâtons en aluminium qui transmettent toutes les vibrations et finiront par favoriser des douleurs articulaires. Les bâtons en composite de fibre et de carbone seront plus confortables alors que les purs carbone seront plus toniques et demanderont plus d’effort.
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